Jak jeść, by być szczupłym w każdym wieku: 20s

Group of friends with drinks having fun

Powszechnie wiadome jest, że im jesteśmy starsi, tym ciężej nam schudnąć. Powodem jest połączenie czynników fizycznych oraz stylu życia.
Mimo że nie ma magicznego eliksiru, aby cofnąć czas, są rzeczy, które można zrobić, aby poradzić sobie z tym zmianami na Twoją korzyść.

Kiedy jesteś po dwudziestce, największą pułapką żywieniową jest prawie zawsze alkohol.

Możesz:

Ograniczyć spożycie: Piwo zamiast koktajli. Poza tym koktajle z mikserów są jeszcze większą pułapką żywieniową, więc zdecyduj się na napój zmieszany z czystą wodą gazowaną.

Zaplanuj posiłek po piciu: Oprócz działania jako środek pobudzający apetyt, alkohol obniża zahamowania, co jest przepisem na jedzenie rzeczy, których nie zjadłbyś trzeźwy. Zanim weźmiesz swój pierwszy łyk, zastanów się, co zrobisz po skończeniu się happy hour.

Zmniejsz swoje tempo: Jedną z najczęstszych przyczyn przesadnego przejedzenia jest picie zbyt wiele i zbyt szybko. Aby ograniczyć wzrost alkoholu we krwi, zamów dużą szklankę wody do każdego drinka – i pamiętaj o wypiciu jej.