3 Napoje bardziej skuteczne niż woda z cytryną

maxresdefault-3-1

Kawa

Badania pokazują, że wypicie dwóch lub trzech filiżanek kawy przed treningiem może pobudzić do dłuższego i cięższego wysiłki. Według jednego z badań Journal of Sports Medicine i Physical Fitness, osoby ćwiczące mogły zrobić prawie 20 procent więcej powtórzeń na maszynie do ćwiczenia nóg, kiedy piły kawę.

Zimna Woda

Zimne napoje skłaniają organizm do wydatkowania większej ilości energii w celu utrzymania swojej korzystnej temperatury 37º C. Oznacza to, że wypicie trzech porcji 750ml wody z lodem w ciągu dnia pomaga organizmowi spalić do 100 dodatkowych kalorii.

Zielona Herbata

Uczestnicy, którzy pili cztery filiżanki zielonej herbaty dziennie przez dwa miesiące stracili sześć funtów więcej niż ci, którzy pili tylko czystą wodę. Wybierz świeżą, gorąco parzoną herbatę bez dodatków.